♪ごまだれで♡冷しゃぶとほうれん草の冷やし中華♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 中華生麺 2玉
- 豚肉(切落しか小間) 1/3～1/2パック
- ほうれん草 1袋
- 人参 4cm
- ゆで卵 2個
- 冷やし中華のたれ 2食分
- ※ID：1290031889
作り方
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1
たれを用意する。
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2
豚肉を茹でて水気を切る。
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3
ほうれん草を熱湯でさっと茹でて流水で冷まし水気を絞って3~4cm長さに切る。
卵を一緒に茹でると水も時間も節約できます♪ -
4
＊人参はスライサーで極細切りにする。
＊ゆで卵は約5mm厚さに切る。 -
5
麺を時間通りに茹でて流水で洗い水気を切って皿に移し豚肉,ほうれん草,人参,ゆで卵を盛り付けたれをかけたら完成です♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※1人分塩分量約3.2g