ツナとブロッコリーのチャーハン(^^) レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
ブロッコリーは水で洗い、食べやすい大きさに切ります。
水がついたままお皿に広げてのせ、ラップをしてレンジで4分ほど加熱します。 - 2 熱したフライパンにサラダ油をひき、ツナとブロッコリーを入れさっと炒めます。
- 3 2に、卵を割り入れ、かき混ぜたらご飯を入れ炒めます。
- 4 3に、塩、コショウ、しょうゆを入れ味付けしたら出来上がり(^^)
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