満腹ヘルシー!おからdeココア蒸しパン レシピ・作り方

満腹ヘルシー!おからdeココア蒸しパン
  • 5分以内
  • 100円以下
RENmam621
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ワンタッパーで簡単に出来るレンジ蒸しパンです(^-^)/
おから100%なので ヘルシー&満腹感もありです!

材料(1~2人分)

  • おからパウダー 25g
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 純ココア 大さじ1
  • 1個
  • ヨーグルト 大さじ4
  • (又は  牛乳か豆乳) 大さじ4

作り方

  1. 1 深めのタッパーを用意する。
    (ジップロックの750mlを使用)

    タッパーにおからパウダー、ベーキングパウダー、砂糖、純ココアを入れ ホイッパーで先に粉類を混ぜる。
  2. 2 卵、ヨーグルト(又は牛乳か豆乳)を加え よーく混ぜる。

    ※底にも固まってるかもしれないので、確認しながらよく混ぜる。
  3. 3 ふんわりラップをかぶせ、500wレンジで4分チンする。

    串をさして何もつかなければ出来上がり!

きっかけ

おからパウダーを使ったヘルシ-パンが作りたくて。 普段は+強力粉でもっちりパンにしていますが、 さらにヘルシーにするため、おからパウダー100%のレンジアップでもふんわりできました!カステラみたいです(*^_^*)

おいしくなるコツ

ベーキングパウダーは混ざりにくいので、水分を入れる前に 粉類だけ先に混ぜ合わせるとしっかり膨らみます。 ヨーグルト入りだとしっとりとした仕上がりになります。

  • レシピID:1280004840
  • 公開日:2014/05/15
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カテゴリ
おから蒸しパン簡単お菓子低カロリーお菓子食物繊維の多い食品の料理
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つくったよレポート(14件)

  • しーずー1234
    しーずー1234
    2020/10/02 07:48
    満腹ヘルシー!おからdeココア蒸しパン
    甘さがちょうど好みの控えめで、おからっぽさが消えて、さっぱりふんわり頂けました└('ω')┘フォォォ!!
  • おーちゃんおーちゃん
    おーちゃんおーちゃん
    2020/08/11 09:38
    満腹ヘルシー!おからdeココア蒸しパン
    おからパウダー初心者です。ココアがなかったので、きな粉を少し入れました。簡単に美味しくできました!
  • おくやマん
    おくやマん
    2020/06/30 09:39
    満腹ヘルシー!おからdeココア蒸しパン
    すみませ、ココアがなかったのですが、作ってみたくてココア無しですが作りました。
    簡単、ヘルシーで美味しくできました。
    ありがとうございます。
  • spring4
    spring4
    2020/05/15 15:12
    満腹ヘルシー!おからdeココア蒸しパン
    簡単に作れました!

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