ファイバーいり牛肉コロッケ レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
- 1 じゃがいもは一口大に切ってレンジ600wで４～５分加熱する。
- 2 １があついうちに ☆ をよく混ぜながら じゃがいもをつぶす
-
3
牛ひき肉 は 分量外の 油 少々ひいたフライパンを熱し
そこにれて火が通るまで炒め
塩 こしょうを全体にふる -
4
２と３をよく混ぜ合わせて
４等分に楕円形のコロッケの形に成型する - 5 ４に小麦粉 溶き卵 パン粉 の順に衣をつけていく
-
6
揚げ油 適量を１８０度で熱し
４を衣がきつね色になるまでこんがりからっと揚げたら完成 -
7
タマチャンショップの八百屋ファイバーを使いました。
とっても良質な食物繊維です。
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hideok888
毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず
子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。
大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。
つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)>
材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！
http://plaza.rakuten.co.jp/hideo888/
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