ブロッコリーの肉じゃが風 レシピ・作り方

ブロッコリーの肉じゃが風
  • 約15分
  • 100円以下
仄香♪
仄香♪
じゃがいもを薄切りにして時短^^
蓋を使って蒸し焼きにして具材の甘味を引き出しました。

材料(1~2人分)

作り方

  1. 1 肉を食べやすい大きさに切り、塩、酒をまぶしておきます。
  2. 2 じゃがいもを薄く切り、ブロッコリーを小房に分けて切り落とします。
  3. 3 薄く油をひいたフライパンを熱し、表面に小麦粉をまぶした肉、じゃがいもとブロッコリーを広げ入れ、蓋をして中~弱火で蒸し焼きにします。
  4. 4 具材全体に火が通ったら、合わせ調味料を加え、少し火を強めて炒め合わせます。
  5. 5 器に盛り付け、すりおろした生姜を添えて出来上がり♪

きっかけ

お手軽&ヘルシー、彩り綺麗な肉じゃがに^^

おいしくなるコツ

○肉→片栗粉でも◎表面にまぶしてから焼くことで、ふっくら柔らかく頂けます。 ○ブロッコリー→栄養豊富な茎の部分も、外側の固い部分を剥き薄切りにして、一緒に加えると◎ ○醤油→量はお好みで^^

  • レシピID:1260017245
  • 公開日:2020/02/21
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カテゴリ
肉じゃが薬膳料理じゃがいも生姜(新生姜)ブロッコリー
関連キーワード
簡単 ヘルシー お弁当 節約
料理名
ブロッコリーの肉じゃが風
仄香♪
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