ヘルシー！炊飯器で簡単、無添加カレー！ レシピ・作り方
材料（3人分）
- 玉ねぎ 大1個
- 人参 小1個
- トマト 大１個
- ジャガイモ 大１個
- 豚ひき肉（塩小さじ1で下味つける） 250g
- ニンニク 1かけ
- 醤油 大さじ3
- みりん 大さじ2
- SBカレー粉 大さじ２分の1〜
作り方
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1
玉ねぎは、大きめのみじん切り、ニンニク、にんじんはすりおろします。
トマトは乱切り、ジャガイモも乱切りにします。 - 2 玉ねぎ、人参、ニンニク、トマト、ひき肉、ジャガイモの順に入れ、醤油、みりん、カレー粉を入れて炊飯スイッチをポン！
-
3
炊飯完了！
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4
おたまでジャガイモ、お肉を潰しながら混ぜます。
※小学校1年生の子供が食べられるぐらいの味です。味をみてカレー粉を調整してください。
完成
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moinchan
アレルギー、過敏性症候群、SIBO など、身体の不調に悩まされてきました。
その経験から食事や栄養の事を勉強し、工夫してきました。
美味しく、簡単、栄養が取れる！をモットーにご飯作りをしています。
レシピを参考に、お好きにアレンジしてみてください。
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ルーを使わないので脂質はお肉の油のみ！野菜もしっかり食べれる美味しいレシピ！