パクパクいけちゃう☆かぼちゃとツナあえ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
かぼちゃは4cm幅の薄切りにする。
ネギは刻んでおく。
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2
切ったカボチャをシリコンスチーマーに入れ、電子レンジで2分温める。
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3
フライパンにツナ缶の油だけ絞り入れる。（缶の蓋を開け、蓋をそのまま缶に押し当てて絞ってます）
中火にし、ニンニクを炒める。
ニンニクの香りが立ったら、かぼちゃを3分ずつ両面焼く。
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4
かぼちゃに軽く焦げ目がついたら火を止める。
ツナ・ネギ・塩コショウとラー油を入れ、かぼちゃにあえる。
お皿によそって完成。
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BCchoco
夕飯レシピ掲載しています。
簡単で、短時間で作れて美味しいレシピを考えています。旨辛レシピやおつまみレシピが好みです。
夜に炭水化物をあまり取らないので、基本的に肉や魚のメインの量が多めです。2人前として作ってますが、2〜3人前くらいあるかもしれないです。
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塩気の効いた味でパクパク食べれますよ！