鶏胸肉でヘルシーピカタ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏胸肉は8ミリ位に切って小麦粉をまんべん無くまぶし、塩胡椒をふる
- 2 卵に溶き粉チーズとコンソメ顆粒を混ぜ、卵液を作る
- 3 2の卵液に鶏胸肉を入れ温めたフライパンに入れ片面1分ずつ焼きバットに取っておく。
- 4 再度残った卵液に3で取り出した鶏胸肉をくぐらせ、再度30秒程焼き、取り出す。
- 5 お好みでケチャップや、粒マスタードなどをつけ食す。
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