オートミールとかぼちゃのクッキー レシピ・作り方

オートミールとかぼちゃのクッキー
  • 1時間以上
  • 500円前後
自己満足な日々
自己満足な日々
ちょっと甘いものが食べたい時に。作り過ぎなければ、食べ過ぎずに済みます(笑)。食材を無駄なく美味しくいただける、かぼちゃのわたペーストと種のレシピに感謝です^^

材料(2人分)

  • オートミール 25g
  • かぼちゃのわたペースト 20g
  • 米粉 15g
  • ココナッツオイル 15g
  • 粗塩 ひとつまみ(0.5g弱くらい)
  • 黒糖 10g
  • かぼちゃの種 7g
  • シナモンパウダー 少々
  • カルダモンパウダー 少々

作り方

  1. 1 かぼちゃのわたペースト(レシピID:1840003109)とかぼちゃの種(レシピID:1840003126)を準備します(かぼちゃの種は殻から取り出すのに少し時間がかかります)。
  2. 2 ココナッツオイルが固まっていたら湯煎で溶かします(熱いお湯が入った鍋の上(火は止めた状態)にボウルを置いて、その中に固まった状態のココナッツオイルを入れました)。
  3. 3 2が溶けたら、かぼちゃの種以外の材料を入れてよく混ぜます。(頑張って殻から取り出したのによく混ぜる工程で折れてしまったら悲しいので)全体が混ざってからかぼちゃの種を入れて混ぜます。
  4. 4 巻き簾の上にラップを置き、その上に3を乗せて棒状にまとめて、巻き簾で巻いて形を整え、ラップで巻いた状態で冷凍庫で30分ほど冷やします(巻き簾がなくても成形できます)。
  5. 5 オーブンを180度で予熱します。
  6. 6 4を厚さ1cmくらいに切って、180度で15〜20分焼きます(電気オーブンを使用しています。オーブンによって異なると思いますので、ご自宅のオーブンで様子を見ながら焼いてください)。
  7. 7 全部で14個できました(撮影前に1つつまみ食いをしました)。

きっかけ

かぼちゃのわたペーストを是非活用したいと思って作りました。スパイスはシナモンだけにしようかと思ったのですが、『新版 ハーブ&スパイス薬膳』という本に、カルダモンが認知症予防に期待ができるようなことが書かれていたので、少しずつ入れました。

おいしくなるコツ

オートミールはオーガニックのものを使っています。かぼちゃの種には、美と健康に欠かせない亜鉛が多く含まれているようです。殻から取り出すのに少し時間がかかりますが、慣れると上手になってきます。今後も空いた時間に殻剥きを頑張りたいと思います^^

  • レシピID:1200020985
  • 公開日:2022/11/16
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カテゴリ
かぼちゃスパイス&ハーブその他のクッキー米粉オートミール
関連キーワード
グルテンフリー カルダモン シナモン プラントベース
料理名
オートミールとかぼちゃのクッキー
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