和風ドレッシングでヘルシーなネバネバサラダ レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
Anelavivi
長芋には亜鉛やカリウム、鉄などのミネラル成分、ビタミンＢ群・Ｃなどがバランス良く含まれてます。また老化の予防、肌荒れ、疲労回復、ダイエットにもなりますよ！
材料（2人分）
作り方
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1
なめこをさっと茹でます。
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2
長芋は短冊きりにカットします。
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3
塩蔵わかめを使用の場合、よくもみ洗いし、ゆでて、一口サイズにカットします。
乾燥わかめの場合は、水に戻し、ゆでます。
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4
手順１，２，３をボウルにいて、ドレッシングとポン酢を混ぜあわせ味を調節します。
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5
あまり混ぜ合わせると泡が出てしまうので、お箸でクルクルっと混ぜて下さい。
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- カテゴリ
- その他の野菜
- 料理名
- ネバネバサラダ
Anelavivi
お料理が大好きで趣味でジャンルを問わずたくさんのお料理を作っております。
アメリカのカリフォルニア州、ハワイ州に住んでいた為、カリフォルニア料理やメキシコ料理、ハワイ料理の味を覚えてきましたので、これから多様なレシピを載せていきたいと思います。
皆さん、ぜひ作ってみて下さい！
また母から教わった様々な家庭料理や京都生まれなのでヘルシーな京料理なども載せていきたいです。
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かっぺ42172012/12/09 20:20
ねばねばプラスノンオイルで、健康的なサラダで良いですね！しかも簡単においしく作れて良かったです！
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