レンジで簡単もっちもちミルクキヌアういろう レシピ・作り方

レンジで簡単もっちもちミルクキヌアういろう
  • 約30分
  • 100円以下
みち。
みち。
スーパーフードであるキヌアを、レンジで作る簡単ミルクキヌアういろうです。もっちもちの食感で腹持ち良くおすすめデザートです。

材料(4人分)

  • ⭐牛乳 1カップ
  • ⭐水 1/2カップ
  • ⭐砂糖 35g
  • ⭐小麦粉 1カップ
  • 炊いたキヌア(ID1150022636) 大さじ2

作り方

  1. 1 小麦粉はふるっておきます。
  2. 2 ボウルに⭐を入れ、泡立て器でダマがなくなるまでよく混ぜます。
  3. 3 2に炊いたキヌア(レシピID1150022636
    )をいれ、更によく混ぜます。
  4. 4 3を耐熱容器に流し入れ、ふんわりとラップをかけます。
  5. 5 4を電子レンジ600Wで6~7分加熱し、レンジから取り出しあら熱がとれたら冷蔵庫で約2時間冷やします。
  6. 6 5を食べやすい大きさに切り、タッパー等に入れ、食べる時に好きな分を頂きます。

きっかけ

キヌアを使ったおやつを手軽に作りたくて考えました。

おいしくなるコツ

粉はふるってダマが出来ないようにしましょう。 加熱時間はレンジの種類により異なるかと思いますので調整下さい。加熱後は大変熱くなりますのでお気をつけください。

  • レシピID:1150022667
  • 公開日:2021/09/11
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カテゴリ
ういろう小麦粉低カロリーお菓子
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スーパーフード キヌア 美容 カルシウム
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