キャベツと脂身の少ない鶏肉グリル レシピ・作り方

作り方

1. 1 脂身の少ない鶏肉を食べやすく整える
2. 2 ９７ｇに計測後、酒大匙１をそそぎミンチに整える

   

3. 3 キャベツ６８ｇを幅０、２ｃｍに整える
4. 4 生姜5ｇを細かく刻んでおく
5. 5 フライパンに油小匙１と生姜５ｇを０、２分温める
6. 6 鶏肉ミンチ９７ｇとキャベツ６８ｇをフライパンに乗せ２分中火を通す

   

7. 7 きざんだアーモンド大匙２、５と塩小匙０、５～１をフライパンに乗せ０、５分中火を通す

   

8. 8 弱火を１分通す

   

9. 9 少々冷ます
10. 10 容器にキャベツと脂身の少ない鶏肉グリルを載せる