おから入り!洋風サバ缶のグリル レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
- 1 キャベツ、玉ねぎ、えのきを食べやすい大きさに切る。
- 2 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて炒め、えのき、キャベツ、玉ねぎを加え塩胡椒する。
- 3 火が通ったら、グラタン皿に入れ、その上にサバ缶の身をのせる。
- 4 余ったサバ缶の汁に、おからを2/3の量入れて混ぜ、上からかける。
- 5 チーズをのせ、おからをパン粉風にかけ、黒胡椒もかける。
- 6 250℃のオーブンで15分ほど焼いて、できあがり!
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関連情報
- カテゴリ
- さば缶
- 料理名
- サバ缶のグリル
yochi814
ヘルシー、健康、おいしいメニューを心がけています。
いつも主人がおいしい、と食べてくれるので、やる気も増しています!
お酒好きなので、おつまみにも最適なレシピを載せています!
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