にんじんとツナの和え物 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
【準備】人参は皮をむいて斜め薄切りにしてから千切りに、ツナ缶は油を切っておく
-
2
ポリ袋に１の人参、ごま油を入れ、袋ごと上下に数回ふって馴染ませる。
レンジに入れて６００Wで２分かける - 3 少し冷ましてあら熱を取った２に鶏ガラスープ、ツナ、白ごまを入れ、袋ごと上下に数回ふって馴染ませる（熱いので注意して下さい）
- 4 器に盛り付ける
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yu.32
主婦（製菓衛生師）
夫・息子（管理栄養士）の３人暮らし
健康オタクが作る我が家の食生活のキロク
使用圧力鍋：テフロン加工のもの
砂糖：てんさい糖
塩：沖縄の塩
麺つゆ：２倍濃縮タイプ
酒：普通の料理酒
みりん：本みりん
醤油：丸大豆醤油
油：E.Vオリーブオイル・純ごま油（油の使用は最小限）
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