現在地

誰でも超~簡単♪高野豆腐の煮物 レシピ・作り方

カテゴリ
総つくったよ数
0

0

簡単だった

0

節約できたよ

0

ログインしてスタンプを記録しよう♪

料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
誰でも超~簡単♪高野豆腐の煮物
  • 300円前後

高たんぱく質、カルシウムを取り入れた料理を食べさせたくて高野豆腐を使った1品を作りました。

作り方

  • 1

    高野豆腐を、水で戻して8等分に切る。

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。

  • 2

    ポリエチレンで出来ている半透明の袋に高野豆腐、ブロッコリー、★を全部入れて袋に空気を入れてシェイクして混ぜ合わせる!

  • 3

    お鍋の底に袋がくっつかないように、シリコンシートかお皿を入れてお湯を沸かす。

  • 4

    袋の空気を抜き袋の口をネジってかた結びし、鍋に入れる、蓋無しで、火をトロ火にして15分煮る。

  • 5

    袋から出してお皿に盛り付け、ゴマをふりかけて完成です。

きっかけ

高たんぱく質&カルシウムをとりたくて、

おいしくなるコツ

蓋をしないで!袋に入った具材を出来るだけ平にならして入れると熱が均等に伝わって出来上がりにムラがなくなります。

登録されているカテゴリ

食材:
野菜 > ブロッコリー

レシピID: 1120010514

公開日:2018.03.09

おすすめの公式レシピPR

つくったよスタンプ

おいしかった 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

簡単だった 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

節約できたよ 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

つくったよレポート

このレシピを作ったら、投稿者さんに報告!つくったよレポートで"ありがとう"を届けよう♪

レシピへのコメント

関連情報

料理名
高野豆腐とブロッコリーの煮物
料理用途
普段の料理 おつまみ 妊婦さん
関連キーワード
低カロリーノンオイル

あなたにおすすめの人気レシピ

おすすめの特集

もっと見る

おすすめの人気レシピまとめ♪

もっと見る

あなたにイチオシの商品

スマホで簡単!楽天レシピ検索アプリ

▲誰でも超~簡単♪高野豆腐の煮物のページ上部へ