【うま塩】簡単ウマ～♪いかとニラのノンオイル炒め レシピ・作り方
材料（2～4人分）
- いか（スルメイカ使用） （小）2杯
- ニラ 1/6束
- リケンのノンオイルうま塩 大さじ1弱
- 水 小さじ1
- 醤油 小さじ1/4弱
作り方
-
1
いかはハラワタを掃除し、胴を輪切りにします。ゲソは吸盤を塩（分量外：少々）で揉み水で洗い流し、2～4等分にカットします。
フライパンにうま塩ドレッシング・水を入れ炒めていきます。
-
2
いかにほぼ火が通ったら、5ｃｍほどにカットしたニラを入れ、サッと炒めたら、最後に醤油を振り入れ混ぜれば出来上がりです。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 関連キーワード
- 簡単 疲労回復、タウリン、イカ、いか ニラ、スタミナ、パワーチャージ おつまみにも
- 料理名
- いかとニラのうま塩炒め
mama^^papa
✿ご訪問 ありがとうございます✿
簡単・気軽に作れる“おうちごはん”をマイペースで投稿中♪
なるべく油は控え、できる物は、水炒めをしています。
時々ガッツリレシピもありますが、普段着感覚のおかず・おやつなど、お役に立てば嬉しいです^^
ブログも気まぐれ更新中^^；
↓こちら↓
http://plaza.rakuten.co.jp/mama10utigohan/
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
ゆりえ12212022/07/05 19:28
うま塩が無かったので、オリーブオイルと塩とにんにくで☆パプリカも入れて美味しく出来ました(*^^*)
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
家族にも好評で、既にリピした一品です。