サバ缶で!鯖としめじの味噌オートミール雑炊 レシピ・作り方

サバ缶で!鯖としめじの味噌オートミール雑炊
  • 約30分
  • 300円前後
Fumi’’
Fumi’’
サバ缶の汁ごと使ってうま味を活かした、オートミール雑炊です。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 玉ねぎを粗めのみじん切りにする。しめじは石づきを除き、子房に分ける。ブロッコリーは小さめにカットする。
  2. 2 鍋に玉ねぎ、しめじ、水を入れて火にかける。しっかり火が通ったらオートミールと味噌を加えてさらに煮る。
  3. 3 サバ缶のサバと汁、ブロッコリーを入れ、サバを崩しながら火にかける。
  4. 4 器に盛り、一味をふる。

きっかけ

オートミールで食物繊維を摂るために。

  • レシピID:1100034552
  • 公開日:2021/08/26

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オートミールさば缶食物繊維の多いレシピ食物繊維の多い食品の料理雑炊
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サバ缶 オートミール 雑炊 味噌
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つくったよレポート(1件)

  • *なみへい*
    *なみへい*
    2021/12/23 14:33
    サバ缶で!鯖としめじの味噌オートミール雑炊
    鯖味噌煮缶を使って
    しめじとブロッコリーのかわりに
    えのきと白菜で(^◇^;)
    美味しくできました♪
    ご馳走様です⭐︎

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