健康と美容に!(^^)安納芋とゴマのスムージー♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ○凍らせた安納芋 正味100g
- ○牛乳 100～150g
- ○白ごまペースト 小さじ1
- ○砂糖 小さじ2
- シナモンパウダー 1～2振り
作り方
-
1
安納芋は皮をきれいに除き、分量を用意する。
5㎜厚さのいちょう切りにし、耐熱容器に並べ、ふんわりラップをかけて電子レンジで加熱する(600W約1分)。 -
2
1の安納芋は、粗熱が取れたら冷凍庫でカチカチに凍らせる。
牛乳もよく冷えたものを使用する。 - 3 ブレンダーに○の材料を入れ、ペースト状になるまでよく攪拌する。
- 4 仕上げのグラスに注ぎ、シナモンパウダーを振って、完成！
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 関連キーワード
- 安納芋 白ごまペースト 栄養たっぷりスムージー 美容と健康
acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
朝食やおやつにオススメです(^_^)