◎法蓮草もやし減塩ごま和え レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ほうれん草の根元を落とし、洗って3等分。
水気のついたままシリコンスチーマーへ入れ、500wで2分半加熱。 - 2 もやしは4分半程度、若しくは温野菜モードでもok
- 3 冷ましてよく水気を絞る。
-
4
調味料を全て和え、かつお節をかけたら完成。
お好みでごま油も(o^^o)
-
5
余ってたので刻んだ大葉を入れてみました(o^^o)
さっぱり夏向け♪
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関連情報
natsumi_mama
ダイエットレシピ→離乳食→幼児食
たまに辛党の旦那ご飯
【離乳食】
味付けなしで食べる間はそのままか、薄い出汁
初期:単品の味を認識して貰って、飽きてきたらお粥と混ぜたり
中期:たんぱく質+野菜、野菜×2〜3の組み合わせ
後期〜噛むことを意識
季節やその時安くて良いものがあった時に
卵スケジュールあり
https://natublog8.hatenablog.com/
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他にも出汁・スパイスなどでお醤油を少なくして減塩メニュー考え中