旨味ギュッ❤南瓜とキノコと鶏ソテーのシチュー❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
南瓜は一口大にカット。
シメジとエノキは食べやすい大きさにカット。
鶏肉は塩麹、大蒜をポリ袋に入れて冷蔵庫で１時間寝かす。 -
2
鶏肉を一口大にカットして皮面から油なしで焼きます。
※シチューを作る大きめ鍋で焼きます -
3
中火で３分。裏返して弱火で５分蒸し焼き。
更に裏返して蒸し焼き５分。
水とレンジ６００ｗ５分チンした南瓜を加えて煮立たせます。 -
4
沸騰したらシメジとエノキを加え中火で３分煮込む。
ルゥの素を加えて弱火でルゥを煮とかして完成❤
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