脱脂肪‼ダイエット中のお助けメニュー♫うの花♪ レシピ・作り方
材料（5人分）
作り方
- 1 干し椎茸を水に戻しておきます。
- 2 人参と戻した干し椎茸を千切りにし きんぴらコンニャクは 軽く水洗いしておきます。
- 3 ★の材料を合わせておきます。
- 4 フライパンにごま油を熱し 2の材料とおからを入れ炒めます。
- 5 全体に火が通ったら ★の合わせ調味料を入れ 中火で 水気がなくなるまで 煮たら 出来上がり‼
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