レンジで簡単スパニッシュオムレツ レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
栄養士misakiママ
レンジで作るのでフライパンで裏返す手間いらず(^-^)オムレツの高さも簡単にでます♪ブロッコリーはお野菜なのにたんぱく質もとれる☆ダイエット中にもおすすめです♪
材料（2人分）
作り方
- 1 ブロッコリー、しめじを一口大に切り、耐熱容器に入れ600wで3分加熱
- 2 一口大に切った板カマボコ、冷凍エビ、カットトマト缶を耐熱容器に加え混ぜる☆
- 3 卵、コンソメ顆粒、牛乳、砂糖を混ぜ合わせたものを耐熱容器に流しこみ、軽く混ぜる
- 4 ふんわりラップをして600Wで3分加熱
- 5 レンジから取り出して半熟の部分があれば更に30秒加熱する
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関連情報
栄養士misakiママ
☆お料理動画よかったらご覧下さい♪
https://youtube.com/channel/UCCWglzrcowwDf6wQbwibUkQ
食べるの大好き(^-^)お酒も大好き(^-^)でも健康でいたーい!痩せたーい!お料理に時間かけず節約もできたら最高ーー☆
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