甜麺醤なし！ソイミートで夏野菜たっぷりVege麻婆 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
お湯を沸騰させたら火を止めて乾燥ソイミートを入れて3分つけて戻します。
ザルにあけて絞ります。 - 2 茄子は食べやすい大きさにカットし水につけて灰ぬきします。
-
3
ニンニクと生姜はみじん切りにします。
その他の野菜はそれぞれ食べやすい大きさにカットします。 - 4 ボールに★の調味料を合わせます。
- 5 フライパンにごま油をひき、みじん切りにしたニンニク、生姜を炒め、水気を切ったソイミートを入れて炒めます。
- 6 カットした茄子、ゴーヤ、万願寺とうがらし、舞茸を入れて炒めます。
- 7 全体的に火が通ったら、合わせた4の調味料を入れます。
- 8 ひと煮立ちしたら、水溶き片栗粉を回し入れ、プチトマトを入れます。
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さとえみ
こんにちわ。
資格は調理師、ダイエットアドバイザー、フードスペシャリスト、スイーツマイスター、スイーツデコレーター、フラワーゼリーを持っています。
フレンチやイタリアンスタイルのレストランやヴィーガンカフェ、トレーニングジムカフェのキッチンで働き、料理教室を開催してきました。今までの経験を活かしたおうちで作れる腸活レシピをご紹介します。Instagram：twinkle2emi53
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その場合は茄子を倍にして調味料(★)を半分にするとか調整してくださいね。