豆豆カレー【ダイエット・コレステロール気になる方】 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 玉ねぎ、にんじんは粗めのみじん切りにし、炒める。
- 2 火が通ったら、豆腐を入れ、お玉で細かく潰す。
- 3 水で具材が隠れるまで水を加え沸騰させる。
- 4 五分ほど煮て、火を切り、蒸し大豆、カレールウを入れ混ぜたら完成！
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『ぱっぱっ』
一人暮らしをしている20代管理栄養士です！
私が普段作る料理をレシピとして紹介します！
エネルギー等栄養価を掲載してます！
・身近な食材で簡単に作れる
・使用食材の種類は少なめでお金に優しい
・仕事帰りにパッとできる
ものとなっています‼
よかったら作ってみてください！
これからの参考にさせて頂きたいのでぜひ意見を聞かせてください！
フォローもお願いします！
☆。:＊
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【たんぱく】14.4g↑
【脂質】12.6g 〈コレステロール4.2mg〉↓
【食物繊維】5.5g ↑