あっさり豚丼【ダイエット・筋トレ】 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
・玉ねぎは繊維の方向に切る
・にんにくはみじん切りに
・しょうがはすりおろしておく
・【調味料】は合わせておく - 2 にんにくをフライパンに入れ、にんにくの上に油を垂らし、火をつける。
- 3 にんにくが焼けはじめたら、玉ねぎ、グリンピース、豚肉をいれて火が通るまで炒める。
-
4
【調味料】を入れて具とからまったら火を切る。
ご飯を丼ぶりに盛り、具を乗せたら完成!!
あなたにイチオシの商品
関連情報
Air*
『ぱっぱっ』
一人暮らしをしている20代管理栄養士です！
私が普段作る料理をレシピとして紹介します！
エネルギー等栄養価を掲載してます！
・身近な食材で簡単に作れる
・使用食材の種類は少なめでお金に優しい
・仕事帰りにパッとできる
ものとなっています‼
よかったら作ってみてください！
これからの参考にさせて頂きたいのでぜひ意見を聞かせてください！
フォローもお願いします！
☆。:＊
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
【たんぱく】22.6↑
【脂質】5.9↓
【ビタミンB1】0.82↑