マヨネーズ不使用★ヨーグルトとレモンで野菜サラダ☆ レシピ・作り方

マヨネーズ不使用★ヨーグルトとレモンで野菜サラダ☆
  • 5分以内
  • 300円前後
りらっくママ☆(お休み中)
りらっくママ☆(お休み中)
マヨネーズの代わりにヨーグルトとレモン汁で脂質を抑えたサラダです。ツナと鶏ガラスープの素で旨味を出し、さっぱり食べられるサラダです。

材料(2人分)

  • ◇キャベツの千切り ひとつかみ
  • ◇きゅうりの千切り 1/2本分
  • ◇コーン ひとつかみ
  • ◇枝豆 ひとつかみ
  • ツナ缶(水煮) 1缶
  • ○プレーンヨーグルト 大さじ3
  • ○レモン汁 大さじ1
  • ○鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ○エリスリトール(砂糖またはラカント) 小さじ1
  • 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1 ツナ缶は水気を切っておく。
  2. 2 ボウルに◇の材料を入れる。
  3. 3 手順②に○の調味料を加え、野菜と調味料をよく混ぜて和える。
  4. 4 仕上げに塩コショウで味を整えたら完成です☆

きっかけ

脂質を控えたサラダを作りたかったので。

おいしくなるコツ

野菜は家にある材料でOKです☆彩りに人参やトマトを入れても^_^

  • レシピID:1000020720
  • 公開日:2021/05/16
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カテゴリ
ロカボ ダイエットキャベツサラダ海藻サラダツナサラダ糖質制限・低糖質
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