ホタルイカとほうれん草のペペロンソテー レシピ・作り方
材料（2人分）
- ホタルイカ(ボイル) 70g
- ほうれん草 1袋
- ミニトマト 10個(小さめ)
- ブラックオリーブ (あれば)4個
- 塩 ひとつまみ
- 黒胡椒 少々
- ★オリーブオイル 小さじ2
- ★にんにく(チューブ) 小さじ1/2
- ★鷹の爪(輪切り) 1/2～1本分
作り方
- 1 ほうれん草は根元を切り落として長さを半分に切ったら、ラップに包んでレンジで600w2分加熱した後、水に晒してアク抜きをします。
- 2 ほうれん草は水気を切って2cmくらいのざく切りに、ミニトマトはヘタを取って半分に、ブラックオリーブはあれば輪切りにスライスします。
- 3 フライパンに★を入れて弱火にかけ、香りがたってきたら、ほうれん草、ホタルイカを炒めます。
- 4 ほうれん草、ホタルイカをサッと炒めたら、ミニトマト、ブラックオリーブオイルを炒め塩ひとつまみで味をととのえたら黒胡椒をあしらって完成です( ´ ▽ ` )ﾉ
あなたにイチオシの商品
関連情報
にゃんぺこ
お料理は実験だ！との如くあれこれ試すのが好き♪
調味料コーナーをこよなく愛してます(*´艸`*)♡
レンチンやポリ袋を活用してサッと作れる一品を
よく作ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
最後に…22年2月よりスタンプでの承認で失礼しますm(*_ _)mですが、みなさんのつくれぽ本当に感謝して楽しませて戴いてます。ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈))
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
