旬の「春キャベツ」のおいしい食べ方って?おすすめの調理法や保存方法を解説
柔らかくて甘みがあり、黄緑色が鮮やかな春キャベツ。
今回は春キャベツの特徴やおすすめレシピ、保存方法をご紹介していきます。
楽天レシピに掲載されている春キャベツレシピの中から、厳選したおすすめレシピもご紹介しますので
ぜひ参考にしていただき、季節の味を楽しんでみてください。
春キャベツは一般的なキャベツとどう違う?味の特徴は?
春キャベツは、秋に種をまいて3~5月頃に収穫されるキャベツです。
平たく楕円形で巻きがしっかりしている冬キャベツに比べ、春キャベツは巻きがゆるく、ふわっとした丸い球体のような形をしています。
また、冬キャベツは白っぽく肉厚でしっかりとした葉ですが、春キャベツは内部まで黄緑色が鮮やかで、芯も柔らかいのが特徴です。
水分を多く含んだ柔らかい葉は、特に生食に向いています。
キャベツには「ビタミンU」や「ビタミンC」など水溶性のビタミンが多く含まれていますが、これらのビタミンを上手にとるためにも生食がおすすめです!
サラダや和え物など、春キャベツはぜひ生のままで楽しんでくださいね。
管理栄養士がおすすめする、春キャベツをおいしく食べる調理法
春キャベツは葉が柔らかいので、サンドウィッチにもぴったり。
せん切りにしたキャベツをマヨネーズやドレッシングで和えて、ハムやチーズ、卵、カツなどの具材と合わせて楽しんでみてください。
たっぷり具材を入れ、流行りの「萌え断サンドウィッチ」にしても◎。春キャベツが綺麗な彩りを添えてくれます。
おすすめ調理法(2)丸ごとスープ
春キャベツは芯も柔らかいので、芯までまるごとキャベツを使った、スープ料理にしてもおいしいです。
新じゃがいもやたけのこなど、春が旬の食材と合わせて、ごろっと大きめ食材の入ったスープを楽しんでみてください。
おすすめ調理法(3)パスタ
甘みのあるキャベツはパスタにもおすすめです。
サッと茹でて加えるだけで、彩りも添えてくれます。あさりやしらす、菜の花など、春に旬を迎える食材と合わせるのがおすすめです。
春キャベツの正しい保存方法
キャベツは中心から水分が抜けていくため、丸ごと買ってきた場合は芯を包丁でくり抜き、濡らしたキッチンペーパーなどをつめるとよいでしょう。
その後新聞紙で包み、ポリ袋に入れて冷蔵庫で保管します。
カットしたキャベツの場合も芯は取り除き、濡らしたキッチンペーパーで切り口も含めて全体を包み、ポリ袋に入れて保存してください。
また、冷凍すると1ヶ月程度の保存が可能です。
せん切りにしたり、使いたい大きさに合わせて切り、生のまま冷凍用の保存袋に入れて、冷凍庫で保存します。
塩もみしたり、さっと塩茹でしてから水気を切って冷凍しておいてもよいでしょう。
冷凍したキャベツは、どれも冷蔵庫に移して自然解凍で使うことができます。