(27ページ目) 三十雑穀のレシピ・作り方 総合情報
三十雑穀のレシピ一覧 2041品
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アボカドとはんぺん卵のサラダ☆雑穀山葵ドレッシング タマチャンショップの三十雑穀、アボカド、はんぺん、サニーレタス、たまご、●塩・さとう、☆めんつゆ、☆サラダ油、☆寿司酢、☆わさび、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀米で☆たけのこ載せおにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、たけのこ、ねぎ、☆味噌、☆砂糖、☆水 by なな1151 -
甘味噌だれで☆焼きおにぎり タマチャンショップの三十雑穀、水、米、☆赤味噌、☆砂糖、☆みりん、☆水 by なな1151
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雑穀米で☆焼きおにぎり タマチャンショップの三十雑穀（黒）、水、米、めんつゆ by なな1151 -
枝豆と油揚げの雑穀混ぜごはん タマチャンショップの三十雑穀、白米、冷凍枝豆、油揚げ、黒ごま、塩、☆みりん、☆しょうゆ、☆だしの素 by mint✩（返レポお休み中） -
天かすと茶豆塩昆布の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、天かす、冷凍茶豆、塩昆布、しょうゆ by mint✩（返レポお休み中） -
たらことワカメの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、たらこ、カットわかめ by mint✩（返レポお休み中） -
焼き豚入り中華風雑穀チャーハン♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、たまねぎ、ピーマン、にんじん、焼き豚、しめじ、中華だしの素、酒、しょう油、塩コショウ、米油 by エゾモモンガさん -
ひじき海苔納豆丼 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、酢、ひじき、きざみのり、納豆 by 4045gつくったよ 4 -
天かすとおかかネギの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、天かす、長ネギ、かつおぶし、めんつゆ、塩 by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 2 -
椎茸と油揚げの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、椎茸、油揚げ、☆めんつゆ、☆さとう、☆だしの素、塩 by mint✩（返レポお休み中） -
目玉焼きのせ梅おかか雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、たまご、みつ葉、梅干し、かつおぶし、しょう油 by エゾモモンガさん -
釜揚げあみえびのとろろ雑穀丼 タマチャンショップの三十雑穀、白米、長芋、釜揚げあみえび、大葉、しょうゆ by mint✩（返レポお休み中） -
きんぴらのせ雑穀丼♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、さつま芋の皮、人参の皮、大根の皮、だしの素、ごま油、酒、しょう油、酢、一味唐辛子 by エゾモモンガさん -
キムチとブロッコリーの雑穀米マヨ タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、キムチ、ブロッコリー、マヨネーズ by 4045g -
雑穀と人参とちりめんじゃこの納豆和え タマチャンショップの三十雑穀、水、納豆、添付のたれ、ちりめん雑魚☆、人参(千切り)☆、小口切りの葱☆ by やなママ☆ -
❤ 雑穀御飯で！ チーたまのっけライス ❤ タマチャンショップの三十雑穀、米、水、●卵、●牛乳、●粉チーズ、●パセリ、ケチャップ by ひろりん１１０６ -
ほうれん草と雑穀のごま和え タマチャンショップの三十雑穀、ほうれん草、☆すりごま、☆めんつゆ、☆さとう by mint✩（返レポお休み中） -
しそ昆布入りゴマ雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、しそ昆布、いりごま（白・黒）、塩 by mint✩（返レポお休み中） -
しめじと人参とハムの雑穀キムチ味チャーハン♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、人参、しめじ、長ネギ、魚肉ソーセージ、酒、キムチの素、塩コショウ、豆苗、卵黄 by エゾモモンガさん -
❤ 雑穀入り豆腐と玉ねぎの御味噌汁 ❤ タマチャンショップの三十雑穀、かつおだし汁、玉ねぎ、豆腐、ネギ（小口に切ったもの）、味噌 by ひろりん１１０６ -
キャベツとコーンウインナーの雑穀米お好み焼き タマチャンショップの三十雑穀、白米、キャベツ、ウインナー、☆小麦粉、☆水、☆だしの素、☆コーン、お好みソース・マヨネーズ、青海苔、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀とひじきの柚子こしょう冷奴 タマチャンショップの三十雑穀、絹ごし豆腐、ひじき（戻したもの）、☆めんつゆ、☆ごま油、☆柚子胡椒（チューブ） by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀入り☆カリカリベーコンとコーンのグリーンサラダ タマチャンショップの三十雑穀、サニーレタス、ベーコン、コーン、トマト、☆市販のフレンチドレッシング、☆ホースラディッシュ by mint✩（返レポお休み中） -
コーンスープの素で☆雑穀ツナコーンドリア タマチャンショップの三十雑穀、白米、コーンスープの素、熱湯、ツナ缶、黒こしょう、とろけるチーズ、ドライパセリ by mint✩（返レポお休み中） -
卵黄とコーンと紅かいわれ大根の生姜香る雑穀ご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、卵黄、ホールコーン、紅かいわれ大根、＊＊＊、濃口醤油（甘め）、マヨネーズ、刻み生姜（味付き）、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
❤ 雑穀入りおうどん ❤ タマチャンショップの三十雑穀、水、冷凍うどん、うどんつゆ、かまぼこ（薄切り）、ネギ（小口に切ったもの） by ひろりん１１０６ -
玉ねぎとウインナーの雑穀米アレンジ★パスタ タマチャンショップの三十雑穀、水、トマトケチャップ、顆粒コンソメ、パスタ、玉ねぎ、ウインナー、粉チーズ by みずたまSweet -
雑穀米を楽しもう☆雑穀たっぷりチキンカレー タマチャンショップの三十雑穀(ご飯用)、白米、タマチャンショップの三十雑穀(カレー用)、水、鶏もも肉、玉ねぎ、カレールー by みずたまSweet -
「プチプチ感がたまらない！ 雑穀ポテトサラダ ❤ タマチャンショップの三十雑穀、じゃが芋、塩、ゆで卵、アスパラ（ボイルしたもの）、ロースハム、トマト、マヨネーズ、塩コショウ by ひろりん１１０６ -
雑穀ご飯で スクランブルエッグと豆苗のっけてカレー 白米、＊＊＊、タマチャンショップの三十雑穀、水、＊＊＊、温かいカレー、＊＊＊、卵、マヨネーズ、粗塩、サラダ油、＊＊＊、豆苗、＊＊＊、マヨネーズ by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀ご飯で 卵黄カレー丼 白米、＊＊＊、タマチャンショップの三十雑穀、水、＊＊＊、温かいカレー、卵黄、中濃ソース、マヨネーズ、ドライバジル（ホール） by ぷ〜みぃまま♪ -
さつまいもと油揚げの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、さつまいも、油揚げ、黒ゴマ、☆しょうゆ・みりん・酒、☆さとう by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀米で☆あみえびと茶豆の酢飯おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、釜揚げあみえび、冷凍茶豆、寿司酢 by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 1 -
ポークソテー☆雑穀入り味噌ソース タマチャンショップの三十雑穀、豚ロース（とんかつ用）、塩コショウ、小麦粉、☆味噌、☆しょうゆ、☆みりん風調味料、☆料理酒、☆さとう、☆にんにく（チューブ）、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
目玉焼きを乗せて♪ひじきと生姜の雑穀混ぜごはん タマチャンショップの三十雑穀、白米、たまご、大葉、ひじき（戻したもの）、しょうが、☆みりん、☆しょうゆ、☆だしの素、塩、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
トマトとひじき大豆の雑穀サラダ タマチャンショップの三十雑穀、トマト、ひじき（戻したもの）、大豆の水煮、☆めんつゆ、☆ごま油、☆酢、大葉 by mint✩（返レポお休み中） -
❤ 雑穀入りチキンカレー ❤ タマチャンショップの三十雑穀、じゃが芋、人参、玉ねぎ、鶏もも肉、塩コショウ、水、フレークカレー、牛乳 by ひろりん１１０６ -
❤ お夜食に如何？ 雑穀雑炊 ❤ タマチャンショップの三十雑穀、米、水、焼き鮭（鮭フレークでも良い）、ネギ（小口に切ったもの）、ヒガシマルうどんスープの素、お湯、味付け海苔、卵 by ひろりん１１０６ -
雑穀ごはんと春菊ともやしのお好み焼き♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、たまご、春菊、ちくわ、もやし、小麦粉、塩、お好み焼きソース、かつおぶし、青のり、マヨネーズ by エゾモモンガさん -
❤ 雑穀焼きおにぎりのお茶漬け ❤ 米、タマチャンショップの三十雑穀、水、かきしょうゆ、カイワレ、濃いめの緑茶、アマニ油 by ひろりん１１０６ -
❤ 雑穀入り野菜スープ ❤ タマチャンショップの三十雑穀、玉ねぎ、人参、水、椎茸、ヒガシマルうどんスープ、ネギ（小口に切ったもの） by ひろりん１１０６つくったよ 1 -
水菜ともやしのヘルシー雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、水菜、もやし、ごま油、納豆、すりごま、しょう油 by エゾモモンガさん -
❤ おやつに！ 雑穀だまっこの抹茶あんかけ ❤ タマチャンショップの三十雑穀、米、水、濃いグリーンティー、粒あん（缶詰）（市販品） by ひろりん１１０６ -
お弁当 とろろ昆布と板蒲鉾と胡麻のマヨかけ雑穀ご飯 白米、＊＊＊、タマチャンショップの三十雑穀、水、＊＊＊、とろろ昆布、＊＊＊、板蒲鉾、＊＊＊、マヨネーズ、黒胡麻 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀ごはんのねぎ玉チャーハン♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、たまご、ながねぎ、にんじん、しいたけ、中華だしの素、酒、しょう油、塩コショウ、豆苗、米油 by エゾモモンガさん -
雑穀米で☆豚バラとチンゲン菜の和風チャーハン 白米、タマチャンショップの三十雑穀、たまご、豚バラ薄切肉、チンゲン菜、●しょうゆ、●酒、●みりん、☆だしの素、☆塩こしょう、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
塩昆布と黒胡麻と刻み海苔の雑穀入り混ぜご飯 白米、＊＊＊、タマチャンショップの三十雑穀、水、＊＊＊、塩昆布、黒胡麻、刻み海苔（味付き）、粗塩 by ぷ〜みぃまま♪ -
生姜香る ほうれん草としらすの雑穀入り混ぜご飯 白米、＊＊＊、タマチャンショップの三十雑穀、水、＊＊＊、ほうれん草、＊＊＊、釜揚げしらす、削り節、ほんだし（顆粒）、刻み生姜（味付き） by ぷ〜みぃまま♪ -
生姜雑穀冷奴 絹ごし豆腐、タマチャンショップの三十雑穀、☆しょうゆ、☆ごま油、☆寿司酢、☆おろし生姜、大葉 by mint✩（返レポお休み中）
