オクラで♪おかか醤油和え レシピ・作り方
材料(2人分)
- オクラ 1ネット
- 醤油 小さじ2
- かつお節 一掴み
- 塩 少々
作り方
-
1
オクラはネットのまま塩をかけ、軽く揉みます。
ネットでない物は、まな板を使って板ずりしてください。 -
2
塩を洗い流し、ヘタを取ってレンジ可の容器に入れます。
600wで1分半チンします。 - 3 流水に晒して色止めし、水気を切って1センチくらいに切ります。
- 4 醤油をかけてよく混ぜ、かつお節をたっぷり、オクラが見えなくなるくらいかけてよく混ぜて完成です。
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ハトリーナ
小学生の子供の相手に忙しいので、とにかく時短!簡単!がモットーです。
野菜が苦手な娘でも食べられるレシピ、お弁当に、栄養もいいレシピを日々考えています。
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お弁当にも。