簡単☆ダイエットにも☆こんにゃくたっぷり☆きんぴら レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
こんにゃくは、縦に３等分にし、３枚にスライス、細切りにする。
ごぼうとにんじんは、５センチの長さで、５ミリ幅くらいの細切りにする。
いんげんは、５センチの長さで斜めに切る。 - 2 フライパンに、こんにゃくと少量の水を入れ、沸騰したら、ザルにあげる。（下茹で）
- 3 こんにゃくをフライパンに戻し、ごぼうとにんじんも入れて、蓋をして2～3分火を通す。
-
4
調味料とごまを入れ、汁気がなくなるまで煮詰める。
-
5
いんげんとごま油を入れて、さっと炒めたら、できあがり。
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調味料も、1:1:1で、簡単☆