筍とあげと小松菜のお味噌汁 レシピ・作り方
材料（3人分）
- 出し汁(または水) 500cc
- 筍(アク抜き水茹でしたもの) 80ｇ
- 油揚げ 1/2
- 小松菜 1束
- 味噌 大さじ1
作り方
- 1 鍋に出し汁、筍、あげ、小松菜の芯の部分をいれて沸騰させます。(ここで3分程煮ます)
- 2 小松菜の葉の部分も入れて30秒程で火を止めて、味噌を溶かして出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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