めんつゆだけ!!簡単 切り干し大根♫ レシピ・作り方

めんつゆだけ!!簡単 切り干し大根♫
  • 約30分
  • 300円前後
ららぁ's キッチン
ららぁ's キッチン
「これ1本シリーズ!」めんつゆ(白だし)1本で簡単、ヘルシーで美味しい切り干し大根♫

材料(4人分)

作り方

  1. 1 切り干し大根を3回程よく揉み洗いをし、ザルに上げておく。
  2. 2 こんにゃくとにんじんを短冊切り、または、好みの千切りに。
    (こんにゃくは糸こんにゃくでも良い、5〜10センチ程の長さにカット)
  3. 3 炒め用の油で、こんにゃく、にんじんを中火で1〜2分炒める。
    (最初に1〜2分、こんにゃくだけを空炒りすると、より早く味が染みて美味しくなります)
  4. 4 切り干し大根と、うどんのスープ程の濃度にした めんつゆを入れて10分程 中火〜弱火で煮込めば完成。

きっかけ

カロリーオフのために、油揚げの代わりにこんにゃくを使用しました。 カロリーを抑えた栄養たっぷりの一品に。

おいしくなるコツ

こんにゃくは、下茹でと空炒りをする事で食感が良くなり、味も早く染みて美味しくなります。 お好みのめんつゆ1本で、お店の味に。

  • レシピID:1950026742
  • 公開日:2022/03/16
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
低カロリーおかずめんつゆ白だし簡単夕食お弁当のおかず全般
ららぁ's キッチン
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(1件)

  • ・ピクルス・
    ・ピクルス・
    2022/04/27 06:06
    めんつゆだけ!!簡単 切り干し大根♫
    参考にさせてもらいました。
    美味しかったです♪

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

おすすめの特集

もっと見る