ヨーグルト風味☆おからのスフレ レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
- 1 今回は写真の華おからを一袋使用しました。しっとりしている、タイプです。
- 2 生おから、卵、きび砂糖、ヨーグルトをボウルにいれ、まぜる。
- 3 耐熱容器に2を入れ、ラップでふたをする。
- 4 600wの電子レンジで4分加熱
-
5
しっとりしていますが、火は通っています。
スプーンですくってお皿に盛りつけます。
きっかけ
ダイエット中でもたくさん食べたくて、おからで作りました(^^)
おいしくなるコツ
お砂糖は好みで調節してください。 はちみつでもおいしいよ。 スフレケーキのおからバージョンです。 ダイエットのため、小麦粉類は入れていません! ふんわりして、ヨーグルト風味なので、スフレっぽいかんじに出来上がります(^^)
- レシピID:1940011023
- 公開日:2016/12/13
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