簡単！ゴーヤとツナの冷たい和え物 レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
ノルウェーの猫
暑い夏にぴったりのお箸が止まらない冷たい和え物。ビタミンCたっぷりのゴーヤは夏バテ対策に！電子レンジで調理でき、材料は混ぜるだけなのでとても簡単に作れます！
材料（4人分）
作り方
- 1 ゴーヤは 半分に切って中の種を除き 7 mm ほどの厚さに切る。
- 2 ボールに入れて ラップをし電子レンジで3分ほど加熱する。 歯ごたえの好みによって 加熱時間は調節する。
- 3 電子レンジから取り出したゴーヤに 塩昆布とツナ を入れて 混ぜる。
- 4 ごま油を回しかけ、なじませたら 鰹節をかけて和える。
- 5 冷蔵庫に入れて2時間ほど冷やしたら出来上がり。
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