きなこおからマフィン レシピ・作り方

きなこおからマフィン
  • 約30分
梨蘭
梨蘭
ダイエット中のお菓子にもってこいです!
全てg表示なので便利です。
また、牛乳→豆乳に、砂糖→人工甘味料に変えても大丈夫です。

材料(10人分)

  • ★おからパウダー 50g
  • ★きなこ 50g
  • ★三温糖 40g
  • ★ベーキングパウダー 8g
  • お好みのオイル 36g
  • 2個
  • 牛乳 158g
  • バニラエッセンス 適量

作り方

  1. 1 ★をボウルに計り入れ、泡立て器でしっかり混ぜてサラサラにしておく。
  2. 2 1に溶いた卵と残りの材料を加えて混ぜる。
  3. 3 カップなどの方に7割程度に流し入れる。
  4. 4 180℃に余熱したオーブンで15分焼き、焼き色が付いたらアルミホイルを被せて10分追加で焼く。
  5. 5 竹串で刺してみて生地がくっついてこなかったら完成!

きっかけ

糖質制限ダイエットで小腹がすいた時のために作ってみました!結構お腹に溜まります。 私は冷凍して置いて、いつでも食べれるようにしています。

おいしくなるコツ

バニラエッセンスはなくても大丈夫ですが、入れた方が風味が良くなります。

  • レシピID:1920031885
  • 公開日:2021/04/02
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カテゴリ
おから糖質制限・低糖質マフィン
関連キーワード
ダイエット 糖質制限ダイエット 低糖質 おからパウダー
料理名
おからマフィン
梨蘭
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