シークワーサーソースで豆腐ハンバーグ♪ レシピ・作り方
材料(4人分)
作り方
- 1 豆腐ハンバーグの材料はこちら(^^)/
- 2 玉ねぎをみじん切りにし、耐熱容器に入れて電子レンジで2分ほど加熱し、冷まします。
- 3 ボウルに軽く水気を切った豆腐、ひき肉、パン粉、卵、塩コショウを加え粘り気がでるまでよく混ぜます。
- 4 粗熱をとった玉ねぎを加えて混ぜます。
-
5
④を円形にして真ん中をくぼませます。
(形成しにくい場合は冷蔵庫で少し冷やすといいですよ☆) - 6 フライパンにサラダ油を入れて中火で焼きます。2~3分して焼き色がついたらひっくり返します。
- 7 酒大さじ3を入れてフタをし、4~5分蒸し焼きにします。竹串を指して透明な肉汁が出たらお皿に盛りつけます。
- 8 シークワーサー和風ソースの材料はこちら(^^)/
- 9 フライパンにシークワーサー果汁以外の調味料を入れて煮詰めます。
- 10 とろみが付いてきたら火を止め、シークワーサー果汁を加えます。
- 11 先ほど盛り付けたハンバーグの上に、刻んだ大葉と大根おろしをのせて、最後にシークワーサーソースをかけて完成です(*^^)v
きっかけ
ダイエット中でも食べやすい、ヘルシーなお肉料理を考えました! 豆腐や豚肉はダイエッターの味方ですよね(*^^*)
おいしくなるコツ
ハンバーグのタネを作るのが面倒な方は、スーパーで売ってるタネを使うといいですよ♪シークワーサーの風味が効いた和風ソースがハンバーグに絡んでとても美味しいです!豆腐ハンバーグとは思えないほど満足感がありますよ(^^♪
- レシピID:1910019006
- 公開日:2022/10/20
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