簡単！やみつきタンドリーチキン レシピ・作り方
材料（2-3人分）
- 鶏モモ 300g
- 無糖ヨーグルト 1個(100g)
- カレールー 2かけ(30g)
- すりおろしニンニク 30g
- ケチャップ 大さじ1
作り方
-
1
カレールーはおろし金や包丁で細かくする
ヨーグルトと調味料を全て合わせる
電子レンジ600wで30秒加熱
(ルーを溶かしやすくする)
-
2
1と鶏肉を和えて、30分以上、冷蔵庫で寝かせる
-
3
温めたフライパンで両面に焼き色がつくまで焼く
鶏モモの皮から油が出てくるので、フライパンに何も敷かずに焼いて大丈夫です
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