ヘルシー簡単!ササミとナスのトマト煮 レシピ・作り方

ヘルシー簡単!ササミとナスのトマト煮
  • 約30分
  • 300円前後
たまま614
たまま614
ささみとナスのヘルシー食材を、トマト缶でボリウムアップさせました♪ごはんに合うし、パンにもパスタにも合うと思いますw

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1 ナスは輪切りにして塩をふって、少しおいてあくを抜きます。さっと洗って水気を拭いたら、スライスしたにんにくとオリーブオイルを入れて熱したフライパンで炒めます。
  2. 2 なすの両面を焼いてこんがりしたら、ひとくち大に切ったササミとトマト缶を入れて、10分ほど煮込みます。
  3. 3 ひと混ぜしてケチャップと塩コショウで味を整えたらできあがり♪
  4. 4 そのまま食べても良し、耐熱皿にいれて粉チーズやピザチーズを振って、こんがり焼いてもおいしいです♪

きっかけ

ヘルシーでボリウムのあるおかずをつくりたいなーとおもって。

おいしくなるコツ

パスタに絡めたり、パンにそのまま乗せて食べてもおいしいです♪

  • レシピID:1910005987
  • 公開日:2014/08/14

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カテゴリ
低カロリーおかずささみなす全般簡単鶏肉料理ビタミンCの多いレシピ
関連キーワード
ナス ササミ トマト煮 ヘルシー
料理名
ナスとささみのトマト煮
たまま614
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つくったよレポート(7件)

  • ゆゆゆゆん
    ゆゆゆゆん
    2019/08/28 06:02
    ヘルシー簡単!ササミとナスのトマト煮
    しめじも入れました!
    美味しかったです( ˙˘˙ )
  • あーこ3
    あーこ3
    2019/06/02 17:16
    ヘルシー簡単!ササミとナスのトマト煮
    簡単にボリューミー!美味しく出来ました
  • あーちゃんが
    あーちゃんが
    2019/03/10 00:10
    ヘルシー簡単!ササミとナスのトマト煮
    簡単に美味しくできました。
  • レフィア
    レフィア
    2018/10/03 21:27
    ヘルシー簡単!ササミとナスのトマト煮
    ササっとできておいしかったです!
    ごちそうさまでした!

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