ヘルシー鶏胸のチリソース レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 玉ねぎをみじん切りに、鶏肉を食べやすい大きさに切る。鶏肉は塩コショウを振っておく。
- 2 玉ねぎをレンジで二分ほど加熱する。
- 3 熱したフライパンに鶏肉、玉ねぎ、酒入れ、弱火で蒸し焼きにする。
- 4 鶏肉の中まで火が通ったら蓋を取り、ケチャップ、豆板醤を入れて混ぜながら痛める。
- 5 器に盛り付けて完成です。
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