黒ごまクリームをのせて☆豆乳の寒天ゼリー レシピ・作り方
材料（１人分）
- 棒寒天 １/３本
- 豆乳 １００ml
- 水 ２００ml
- シュガーカット０（液体） 小さじ１
- バニラエッセンス 適量
- 以下クリームのレシピ↓
- ★黒ごま 小さじ２
- ★無糖ヨーグルト 大さじ２
- ★コーヒーポーション １個
- ★シュガーカット０（液体） 小さじ１/２
作り方
- 1 棒寒天は水につけ柔らかく戻し水気を切る。
- 2 なべに水を入れ寒天を煮溶かし、豆乳、シュガーカットを混ぜ火を止め、バニラエッセンスを加える。
- 3 ２を容器に入れ粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固める。
- 4 黒ごまをすり鉢ですり、ヨーグルト、ポーション、シュガーカット小さじ１/２を入れ良く混ぜクリームを作り冷蔵庫で冷やす。
- 5 器に３を盛り、４のクリームをかけて出来上がり☆
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- カテゴリ
- 豆乳
てばりん
レパートリーの少ない主婦です(－－〆)
でもがんばって糖質制限しています＾＾；
メモ（Ｈ２６/６月３０日）：４ヶ月前境界型糖尿病と診断される。以後決意して糖質制限実施。現在体重マイナス５キロ、体脂肪１８．６％、筋肉量標準値、体内年齢実年齢よりマイナス１５才！コレステロール値すべて正常値内、ヘモグロビンａ１ｃ５・４と良好です＾＾
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