クリームサンドが楽しい生おからのココアケーキ☆ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
絹ごし豆腐、生おから、卵、ココア、シュガーカット、ベーキングパウダーをボールに入れ良く混ぜ合わせる。
- 2 ★の材料を良く混ぜ合わせクリームを作る。
-
3
耐熱容器に１の半分を入れ、２のクリームをのせ、さらに１の半分をのせる。
- 4 ３を５００Ｗのレンジで５分程加熱したら出来上がり☆
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てばりん
レパートリーの少ない主婦です(－－〆)
でもがんばって糖質制限しています＾＾；
メモ（Ｈ２６/６月３０日）：４ヶ月前境界型糖尿病と診断される。以後決意して糖質制限実施。現在体重マイナス５キロ、体脂肪１８．６％、筋肉量標準値、体内年齢実年齢よりマイナス１５才！コレステロール値すべて正常値内、ヘモグロビンａ１ｃ５・４と良好です＾＾
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