う、うまし。うれし。腸活ブロッコリー。 レシピ・作り方

作り方

1. 1 ブロッコリーを軽く洗い、房を食べやすい大きさにきり、レンジ対応ポリにいれ、塩胡椒をして、3分くらいチンします。
2. 2 袋の上から火傷しないように、茎部分をさわり、硬くなければ大丈夫です。お好みの硬さでレンジ調整お願いします。

   

3. 3 あとは、塩麹、ごま油、にんにくをいれて、写真のようにした状態で、フリフリします。放置して完成です。

   

4. 4 本当に、、ハマります。ブロッコリーの旬の時期はリピーターです。（自分で自分のレシピを）

   

5. 5 弁当にもおすすめです。冷凍で5日は可です。