野菜たっぷり豆腐ハンバーグ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 下準備で、豆腐を電子レンジ可能なキッチンペーパーに包み、600w1分電子レンジ加熱し、水気を切っておく
- 2 にらとキャベツはみじん切りにして、耐熱ボウルにいれ、電子レンジ600w3分加熱する
- 3 ひき肉をボウルにいれ、なめらかになるようによくこねておく
- 4 冷めた1と2を加えてなめらかになるようにこねて、塩胡椒とパン粉をいれ、ハンバーグの形をつくる
- 5 フライパンに油をいれて4のハンバーグを並べ、中火で表面に焼き目がつくように両面焼く
-
6
弱火にして蓋をして4-5分加熱して出来上がり
⋆お使いのガスやIHによって加熱時間は異なりますので調整してください
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関連情報
管理栄養士⋆時短◇mi
♡管理栄養士
♡時短簡単レシピが得意です！
♡簡単美味しく安く！笑
要領よく♪
♡旬の野菜を使ったものが多いです
♡coming soon▷離乳食レシピ
手作りお弁当お休みの日はほとんどありませんので
時短テク真似してってくださいღゝ◡╹)ノ♡
♡つくレポ嬉しいです♪
□電気圧力鍋 山善 EPCA-250M
□電子レンジ
□ホームベーカリー
我が家の三種の神器です。笑
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