フライパンで超簡単!『ガパオライス』 レシピ・作り方

フライパンで超簡単!『ガパオライス』
  • 約15分
  • 500円前後
cocoa☆
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フライパンで炒めるだけ!超簡単なガパオライスです。ワンプレートでおもてなし&ランチにも是非♪♪

材料(4人分)

  • 牛豚合挽き肉 200g
  • 玉葱 1/2個
  • 赤・黄色パプリカ 各1/4個
  • オクラ 3本
  • ご飯 2合分
  • 目玉焼き 4個
  • A.豆板醤 小さじ1
  • A.ナンプラー 大さじ1
  • A.オイスターソース 大さじ1
  • A.酒 大さじ1
  • A.胡椒 少々
  • 塩・胡椒 適量
  • 〈飾り用〉
  • パクチー 適量

作り方

  1. 1 赤・黄色パプリカは5㎜幅に、玉葱は繊維にそって薄切りに、オクラは5㎜幅の小口切にする。
  2. 2 フライパンに牛豚合挽き肉を入れて、火をつけて炒める。挽き肉から脂が出てきたら、玉ねぎも加え炒める。
  3. 3 しんなりしてきたら残りの野菜も加え炒め、Aの調味料も加え混ぜあわせる。味をみて足りなければ、塩・胡椒で調整する。
  4. 4 お皿にご飯3を盛り付け、目玉焼きをのせ、周りにパクチーを飾る。

きっかけ

出来るだけヘルシーなお料理を!と思い、炒め用の油は使わず、挽き肉から出てきた脂を使って炒めて作ったガパオライスです。とってもヘルシー&美味しいガパオライスが出来上がりました。

おいしくなるコツ

※挽き肉から脂が出てくるので、油は使わず、まず挽き肉のみを炒め、出た脂を使って炒めて下さいね♪

  • レシピID:1890014454
  • 公開日:2019/05/22
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その他○○ライス玉ねぎパプリカオクラ合い挽き肉
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