キャベツ大量★揚げないキャベツメンチカツ レシピ・作り方

キャベツ大量★揚げないキャベツメンチカツ
  • 約30分
  • 300円前後
momiji☆mama
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合いびき肉の中にキャベツを大量に混ぜ込み、ボリュームUp★カロリーoffにも◎

材料(2人分)

  • 合いびき肉ミンチ 150g
  • キャベツ 4枚
  • 片栗粉 大さじ1
  • 1個
  • パン粉 大さじ2
  • 少々
  • コショウ 少々
  • 醤油 少々

作り方

  1. 1 キャベツをみじん切りに。
  2. 2 合いびき肉、キャベツのみじん切り、卵、片栗粉、塩、コショウ、醤油を混ぜ、粘りが出るまでしっかり混ぜる。
  3. 3 1cm厚くらいの円形(直径5cm程度)に成形し、パン粉をまぶす。2等分〜4等分お好みの大きさにしてください☆
  4. 4 フライパンに多めの油(1cm程度)をしき、揚げ焼きにする。片面3~4分、裏返して2分程度。弱火でじっくり火を通して出来上がりです♪

きっかけ

キャベツをミンチと一緒に混ぜ合わせることでボリュームUpし、ヘルシーになります。お弁当にも◎

  • レシピID:1880018163
  • 公開日:2019/10/25
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メンチカツキャベツ
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