夏バテ防止!ゴーヤチャンプル レシピ・作り方

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aniel017
夏バテ防止にもいいゴーヤを美味しく食べたくて

材料(3人分)

豚肉
150g
ゴーヤ
1/2本
豆腐
1丁
2個
ごま油
大匙2
めんつゆ
大匙2
お酒
大匙2
オイスターソース
大匙2
顆粒だし
5g
かつおぶし
5g

作り方

  1. 1
    豚肉は一口大に切る。
    ゴーヤは中の綿を取り、5ミリ程度の厚さに切ったら水に浸しておく。豆腐は煮崩れが嫌な方は水切りしておく。
  2. 2
    ゴーヤ、豆腐の下準備が整ったら、フライパンにごま油を引き、豚肉を炒める。豚肉に火が通ったら、ゴーヤ、豆腐を加え、調味料も全ていれる。
  3. 3
    味が全体に回ったら溶いた卵を流し込み、全体に絡んだら仕上げに鰹節をふりかけて完成です

おいしくなるコツ

ゴーヤの苦味が苦手な方はお湯で予め下茹でしておくといいとおもいます(*´ㅁ`*)

きっかけ

ゴーヤが好きなので、美味しく食べられるように

公開日:2017/03/25

関連情報

カテゴリ
ゴーヤ夏バテ対策ゴーヤチャンプル
料理名
夏バテ防止、ゴーヤチャンプル

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