絶品 タコライス キャベツてんこ盛りでヘルシー レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
今回の材料です
-
2
粗みじんにしたニンニクをオリーブオイルを入れ弱火で炒めます
-
3
きつね色になるまでしっかり炒めて下さい
※ここでしっかり炒めるとニンニクの臭さではなく旨味だけになりますよ
-
4
ひき肉を加え更に炒めてひき肉に火を通して下さい
-
5
ひき肉に火が通ったら
粗みじんにした
人参、玉ねぎ、ピーマンを入れしっかり火が通るまで７分程度中火で炒めます
-
6
火が通ったらフライパンの一部を開けて
トマトケチャップだけを３分程度焼きます
-
7
★の材料を入れて野菜と混ぜて炒めます
-
8
最後に
醤油、ナンプラーを入れて１分程度炒めたらあんの出来上がりです
-
9
70g程度の少量のご飯をお皿に平らに敷きます
-
10
千切りキャベツをてんこ盛りで乗せます
-
11
あんを乗せます
-
12
目玉焼きを乗せ
周りに1/4に切ったプチトマトで飾れば出来上がりです
-
13
あんを１人分に小分けして冷凍すれば
２ヶ月程度は美味しく食べられますよ。
そのため私は纏めて作って冷凍しちゃいます^^v
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他の沖縄料理
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
Rママ❁°.*2020/07/15 14:32
ごちそうさまでしたଯ꒰ ᵕ͚̈ ꒱ଓ
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
ご飯少しキャベツてんこ盛りなのでヘルシーですよ^^v
ご飯は少量ですがめちゃお腹いっぱいになりますよ^^v