カルシウムいっぱい！いわしのつみれ揚げ♪ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
いわしは頭と内臓、大きな骨を取り、ぶつ切りにして●の材料と共にFPにかけます。
- 2 画像のような状態になったら、アクを抜いたささがきごぼう・せん切りにんじん・小口切りねぎ・ごまを加えて混ぜ、フライパンに1センチほどの油を入れ揚げ焼きにして出来上がりです！
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- 料理名
- いわしのつみれ揚げ
オクハマモ
短時間で栄養バランスの取れたメニュー、手抜きでも手抜きとバレナイ（笑）食事作り・・・安くても豪華に見えて美味しいもの・・・悪戦苦闘の日々は続きます・・・
ブログもやってます♪ お時間のある時に覘いてね！
http://plaza.rakuten.co.jp/mokohamoko/
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ナヲミング2011/09/29 21:30
ふんわりで臭みもなくてとってもおいしかったです☆１２０円の鰯がごちそうになりました。
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