ツナでコクUP♪栄養満点★混ぜ込みひじきご飯★ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
全ての材料を千切りにする
-
2
熱したフライパンにサラダ油を入れて全ての材料を中火で炒める。
火が少し入ったところで醤油、酒、みりん、だしを入れ弱火で
10分程度煮る。
-
3
少し煮汁を残す程度で具材は完成。炊き上がったご飯に混ぜ混んでいく。
※この時に煮汁を全て入れてしまうとベチャベチャになってしまいます。お好みで調節してください。
- 4 お皿に盛り付けてゴマ、小ネギをお好みでのせたら出来上がりです。
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品数が少ない日でも栄養が
しっかり取れる一品です！
炊き込みではなく、混ぜ込みなので
失敗しにくいです★